- Tente fazer um treino rápido pela manhã. Isso ajudará a limpar sua mente e permanecer fresco durante todo o dia. Mais tarde, quando chegar em casa, você se sentirá mais relaxado e isso o ajudará a dormir.
- Beba água! A água é muito importante, manterá seu corpo hidratado e muitas coisas em seu corpo funcionarão melhor.
- Coma anti-oxidantes ricos. Eles vão ajudar o seu corpo em geral, retardando o processo de envelhecimento e também fazer você dormir melhor.
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